ケフィアのちから

ケフィアのちから

ケフィアのちから、その源は乳酸菌や酵母など、ケフィアグレインを構成する数十種類の微生物にあります。これらの微生物が、体の中で活躍して、私たちの健 康をサポートしてくれるのです。さらに、ケフィアには、カルシウムやビタミンB群など豊富な栄養素が含まれているのも魅力です。ケフィアの知られざるパ ワーを探ってみました。

自然派ダイエットのすすめ

スリムになりたい…今、若い女性の多くがそう思っているはずです。 しかし、無理なダイエットや栄養バランスを考えない食事制限をした結果、 途中であきらめてしまい、逆にリバウンドをしてしまったという声もよく聞きます。

そんな方におすすめしたいのが、体内環境にポイントをおいて、じっくり取り組む自然派ダイエットです。まずは、高カロリー・高脂肪の食生活を見直 し、毎日3食カロリーバランスのとれた食事を心がけることが基本です。そして、ここにケフィアなどの発酵乳を加えることで、良好な体内環境を目指します。

また、早く成果をあげたいという方は、週末の1日だけケフィアなどの発酵乳とフルーツや野菜のみを食べるという日をつくってみてもよいかもしれません。ただ、無理にガマンせず、ゆっくり自分のペースでチャレンジしてみてください。